饮食是人体必不成少的物质，可能保护人体的平常心理成效，摄入的食品务必经历品味、消化、吸取，才力保障人体对养分的需求。常见的饮食有以下几种：

　　1、主食类：首假使谷类和薯类，谷类搜罗稻米、幼麦、玉米、燕麦、幼米、荞麦等，薯类搜罗红薯、紫薯饮食、山药、土豆、玉米等;

　　2饮食饮食、蔬菜类：蔬菜首要搜罗菠菜博鱼网址、油菜、芹菜博鱼网址、莴笋、黄瓜、胡萝卜饮食、西红柿等;

　　4、豆类及其成品：豆类有大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其它豆类还含有少许炊事纤维及B族维生素。常见的豆类及其成品搜罗大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其它还含有少许卵白质和脂肪。需求贯注的是，大豆中的炊事纤维较高，不易消化，倡导胃肠成效较弱的人群少吃。少许糖尿病患者需求节造豆类及其成品的进食量，由于此类食品容易惹起血糖升高。

　　除了上述几类食品表，常见的调味品，如酱油等，也属于高盐高脂类的食品饮食，倡导少吃或者不吃。别的肉类中的肥肉和动物内脏也是高脂肪高胆固醇的食品，需求尽量少吃。原本正在普通生存中，饮食方面只消做到平衡搭配，节造总热量和摄入量，就可能餍足人体对各样养分物质的需求。

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